یک جلسه تمرینی فوتبال که زیر نظر مربی انجام می‌شود، تأثیر زیادی بر بهبود مهارت‌های فنی، آمادگی جسمانی و هماهنگی تیمی بازیکنان دارد. این تمرینات به بازیکنان کمک می‌کنند تا تکنیک‌های بازی را تقویت کرده و در شرایط مختلف مسابقه عملکرد بهتری داشته باشند. همچنین، رعایت نظم، برنامه‌ریزی تمرینی و هدایت صحیح مربیان باعث ایجاد روحیه حرفه‌ای و افزایش انگیزه در بازیکنان می‌شود.
کنجکاوی هواداران درباره تمرینات تیم‌های حرفه‌ای و اتفاقاتی که در یک جلسه تمرینی فوتبال می‌افتد همواره بخش جذابی از دنیای هواداری بوده است. بسیاری علاقه دارند بدانند که چگونه بازیکنان در تمرینات به آمادگی بالایی می‌رسند و چه تمرینات ویژه‌ای برای افزایش سرعت، استقامت و هماهنگی تیمی انجام می‌دهند.
در این گزارش که منبع آن رسانه Coaches Voice است، قصد داریم به این سوال پاسخ بدهیم که واقعا در یک جلسه تمرینی فوتبال در یک باشگاه حرفه‌ای، چه اتفاقاتی می‌افتد؟
جلسه تمرینی فوتبال: تمرین پاسکاری سه نفره برای گرم کردن
نکات مربی‌گری
اولویت دادن به پاس دقیق به پای عقبی بازیکن دریافت‌کننده.
کنترل اولیه سبک و محکم برای آماده‌سازی یک پاس موفق.
چالش ایجاد کردن برای هم‌تیمی‌ها با ارسال پاس‌های قوی‌تر به پای عقبی آن‌ها.
پیشرفته کردن تمرین
تغییر نوع لمس اولیه (داخل پا، خارج پا و غیره).
افزایش فضای زمین و ارسال پاس‌های هوایی بلند به عنوان یک رقابت سریع.
جلسه تمرینی فوتبال: تمام‌کنندگی با بازیکن سوم
نکات مربی‌گری
به مهاجم مرکزی یادآوری کنید که قبل از ضربه به توپ، حرکات تیز و سریع در اطراف مانع (یا پرچم) انجام دهد تا پاس برگشتی را از خط انتهایی دریافت کند.
پیشرفته کردن تمرین
چینش بازیکنان و موانع فیزیکی را به نحوی تغییر دهید تا موقعیت‌های ایجاد شده در مسابقه واقعی، شبیه‌سازی شود.
به‌عنوان مثال، مخروط بازیکن دریافت‌کننده در خط انتهایی را ۲۰ یارد دورتر از دروازه قرار دهید تا شرایط جدیدی برای ارسال و دریافت توپ ایجاد شود.
جلسه تمرینی فوتبال: الگو پاسکاری پنج نفره
نکات مربی‌گری
بازیکنان باید روی پنجه‌های پا بمانند و به صورت نیم تیغ بایستند تا بتوانند زمین را به‌خوبی ببینند.
پیشرفته کردن تمرین
با فرمان مربی، جهت گردش پاس‌ها تغییر کند.
هر تیم ۵ نفره را زمان‌گیری کنید و تعداد پاس‌ها را در دوره‌های ۲ دقیقه‌ای شمارش کنید.
جلسه تمرینی فوتبال: الگو پاسکاری سه نفره
نکات مربی‌گری
مخروط‌ها را به عنوان مدافعان فرض کنید، بدن را پایین نگه دارید و دست‌ها را برای ایجاد تعادل و مقابله با فشار فرضی، بالا بیاورید.
هنگام دریافت پاس بلند، کنترل نرم و دقیق داشته باشید و توپ را با سرعت مناسب برگردانید.
پیشرفته کردن تمرین
ابتدا با دو لمس پاسکاری انجام شود، سپس به یک لمس توپ تغییر داده شود.
هنگام فرمان مربی، جهت پاس‌ها تغییر کند.
در یک دقیقه پایانی گرم کردن تیم، هر تیم باید تعداد پاس‌های موفق خود را با صدای بلند بشمارد تا رقابت ایجاد شود.